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Crianças x Comidas Saudáveis

Olá pessoal, como estão?

Hoje vamos abordar um tema muito interessante e de certo ponto preocupante: Alimentação saudável para crianças!

Sabemos que a maioria das crianças não tem muito interesse por frutas, legumes e verduras. Acredito que o que motivou essa triste realidade é a falta de tempo, provocando o consumo constante de fast foods e outras “besteirinhas”.

Mas gente, vamos concordar! Hambúrgueres, chocolates, balas e refrigerantes são deliciosos! Eu mesmo gosto muito! rsrsrs :D.

Porém, eu como mãe, fico extremamente preocupada com o aumento de crianças obesas, com colesterol alto ou diabéticas em nosso país. Por isso, seguem algumas dicas úteis para as crianças começarem a olhar com bons olhos os alimentos saudáveis:

  • Seja o exemplo para seu filho(a), é essencial você refletir bons hábitos para seus filhos. Então, alimente-se corretamente!
  • Ofereça bastante água para a criança, assim, ela crescerá com esse ótimo hábito.
  • Mantenha os mesmos horários das refeições, isso ajudará no metabolismo da criança e fará com que ela entenda melhor as sensações de fome e saciedade.
  • Olhem que legal! Tenha paciência e criatividade para criar pratos incríveis como estes:

Muito bacana não é mesmo?

Ah! Outra dica que foi essencial na educação alimentar do meu filho foi a técnica do “Sempre no Prato” rsrs. Desde bebê sempre colocávamos legumes e verduras junto com os demais alimentos, assim, mesmo que ele não comesse, estava acostumando com a ideia dos itens saudáveis ali, logo ele pegou gosto e estava comendo tudo o que estava no prato.

Só uma observação mamães, esse post não é nada radical para tiramos de uma vez por todas as “besteiras” dos pequenos. Acredito que se as crianças possuem uma boa alimentação, “de vez em quando” podemos abrir mão e deixá-los comer alguns docinhos, hambúrgueres, etc.

Ok meninas? Sugestões, dúvidas e críticas, comentem por favor! Será um prazer ouvi-las!

Grande abraço!

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